MASUKEN BLOG - Masuda Kentaro OFFICIAL BLOG

夏に近づきかなり暑くなって来ましたね。そろそろテニスをする時の暑さ対策が必要になって来ることだと思います。皆様は暑さ対策をどのように行っているのでしょうか？

今年の４月にデビスカップのタイ戦で、代表メンバーはタイで戦って来ました。そこでの暑さ対策を少しお伝えしようと思います。
まず、帽子をかぶるや、こまめに水分の補給をするなどは絶対でした。それと運動前と運動後の体重を量ること。それによりどれだけ練習中に水分が失われているかが、はっきり分かりました。水分の補給も朝起きた時から、練習で失うであろう水分を予想して、少しずつ摂取しておくこと。試合の数週間前からタンパク質の多く含まれる食事の摂取。試合中は冷たく冷やしたバンダナを首に巻いて、首の後ろに日差しを浴びないようになどもしていました。それと汗をかいたシャツはこまめに着替えること。選手は長くても１セットに１枚は着替えています。もちろんもっと早い人もいます。

いかがでしょうか？こまかく書けばまだまだありますが・・・。あっ、それとチームでは「暑い。」と言ったら罰金なんてのも行われてました。最後は「熱い」も「暑い」も駄目で大変なことになりましたけど・・・。

皆さん、これからの季節暑さに負けず、頑張りましょう！！
ちなみに僕は夏生まれなので、夏は大好きです。

本日は１時間半のプライベートレッスンを行いました。僕のことを高校生のときから知っていて下さって、ここ京都に来ていることを聞いてレッスンを受けに来てくれています。いつもシングルスの試合の希望をして下さるので、今日もばっちりシングルさせて頂きました。しかも、現役の大学生も一緒に来て頂いたので８ゲームを２試合。まだまだ体力を落とすわけにはいかないなと思いました。でも昔から自分のことを知って下さり、こうして来て頂けるのはすごく嬉しいですね。これからもどんどん挑戦受けますからね。

本日は、今東山テニスクラブのPTNコーチングのジュニアのアダデミー（育成コース）で指導している、ジュニアの鈴木　昂（コウ）を紹介します。現在中学３年生で国内のトップジュニアです。これは早朝練習をしているところです。朝、学校へ行く前に２時間ほどみっちり練習して学校へ向かいます。夕方は５時～９時のアカデミーに参加。来た時は、軽くあしらっていたのですが、プロが来た時は常に一緒に練習させ、プロと同じ練習を与えているうちにメキメキと上達してきて、そろそろシングルはやばいかな・・・と思えるほどになってきました。しかし、僕が現役真っ最中に１６才のナダルに負けていることを考えると、悠長なことは言ってられません。もっともっと強くなってもらいますよ、昂くん。

現在京都の東山テニスクラブで、PTNコーチングとして主にジュニアの指導をしています。先週末PTNコーチングの現役プロの岩渕が、ウズベキスタンの遠征を終えて戻って来ました。本日日中は彼と練習です。午前は主に球出しでのドリル練習を２時間。約１０００球くらいは打ち込みます。午後はラリーからポイント形式の練習を２時間。それから岩渕はトレーニングに１時間～２時間時間を使います。現役の選手はとにかく体力がすごいです。球出しの練習もほとんど動きっぱなし、その場で打つことはほとんどありません。毎日その日の限界を突破してこそ進歩があるのだと考えます。夕方５時～８時まではジュニアの指導。そこでもプロの選手に与えるのと同じメニューをジュニア達に与えます。ここでジュニアを指導して１年が経過しましたが、かなりの成果を感じています。さあ午後は岩渕とラリー練習・・・現役の相手はすごくしんどいです・・・。

みさなんこんにちは。増田健太郎です。

この度、tennis365.netでブログをさせて頂くことになりました。

現役選手の素顔や、世界を目指し、頑張っているジュニア達の情報、それにイベントの情報など、私の生活の中の楽しいテニスの話題をみなさんにお伝えしようと思います。

よろしくお願いします。